Prendre soin de soi après la mort de son animal de compagnie

La mort d’un animal de compagnie, une expérience douloureuse

Pour les amoureux de la gent animale, la disparition d’un chat, d’un chien, d’un rongeur ou de tout autre petit compagnon est une épreuve difficile. Un tel cœur sur pattes apporte de la joie, de l’amour et du réconfort à ses maîtres. Au fil des semaines, des mois, des années, l’Homme et l’animal nouent une relation solide, basée sur la confiance. En tant que propriétaire d’une adorable boule de poils, de plumes ou d’écailles, vous vous reconnaissez complètement dans cette description.

À l’heure actuelle, vous pleurez la perte de votre compagnon fidèle. Vous avez été contraint, du jour au lendemain, à renoncer à toutes les petites habitudes prises avec lui et à lui faire vos adieux. Cet être cher, qui a partagé vos moments de bonheur et de peine, qui vous a suivi comme votre ombre, a laissé dans son sillage un vide immense. Vous rêviez que votre histoire reste éternelle, et qu’il ne vous quitte pas pour rejoindre le pont de l’arc-en-ciel.

Rassurez-vous, il n’y a aucune honte à éprouver des émotions après le décès d’un animal et à vouloir faire votre deuil. Ce n’était pas « qu’un simple animal », c’était votre compagnon de vie, un membre unique de votre foyer et votre meilleur ami. Peu importe ce que peuvent dire certaines personnes de votre entourage ne comprenant pas votre chagrin, le deuil de votre animal de compagnie est une expérience douloureuse et légitime. Ce processus demeure nécessaire pour accepter son départ définitif, et aller de l’avant en ayant l’esprit serein.

L’importance de prendre soin de soi après le décès de son animal de compagnie

Après l’envol de votre défunt compagnon, il est essentiel de penser à vous pour surmonter cette épreuve, alléger la douleur et vivre une vie équilibrée. Comme pour la perte d’un être humain, vous pouvez ressentir de la fatigue et un épuisement physique. Ne vous privez pas des petits plaisirs de la vie. Une séance shopping entre amis, un massage, un concert… peuvent vous réconforter.

En outre, n’hésitez pas à pratiquer une activité sportive, comme de la course à pied ou encore de la randonnée. Cela peut contribuer à réduire le stress, et vous aider à lâcher prise pour mieux rebondir.

Le saviez-vous ? Le yoga, la méditation, la sophrologie et autres techniques douces sont connus pour leurs effets bénéfiques aussi bien sur le corps que sur l’esprit. Ces méthodes permettent de vous reconnecter au présent, quand la mort de votre animal de compagnie vous retient dans le passé ; mais également de gérer vos émotions.

Par ailleurs, nous vous recommandons de vous entourer de personnes bienveillantes et compréhensives, qui vous donnent la possibilité de parler à cœur ouvert. Il existe aussi des coachs en deuil animalier, qui proposent de vous accompagner dans votre travail de deuil et vous offrent un espace où exprimer librement vos ressentis sans avoir peur du jugement. En d’autres termes, n’ayez pas peur de libérer vos émotions et de verbaliser votre douleur : elles sont légitimes.

Si vous le pouvez et en ressentez le besoin, nous vous conseillons de poser un ou plusieurs jours de congé pour vivre votre deuil animalier, savourer des moments de détente et retrouver de l’énergie. Dans tous les cas, le temps cicatrisera vos blessures.